是不是必须特别相信，催眠才会有效？

不用先逼自己“完全相信”。你可以带着疑问参加，也可以诚实说自己没有感觉。

期待可能影响体验，但不能把没效果都怪在你身上。对方应该愿意解释和调整，而不是一口咬定“你不信，所以才没用”。