催眠到底是什么？

简单说，催眠是在引导下，把注意力更多放在某个声音、想象或感觉上，看看自己的感受能不能发生变化。人不必睡着。

你仍然可以听见、思考和说话。有人觉得放松，有人感到手变轻，也有人变化不大，不需要照着别人的样子表现。