相关概念Relaxation response返回目录 放松反应是身心紧张与唤醒水平下降的一类表现，不是催眠的同义词。 进一步理解舒适的姿势、缓慢节奏和身体觉察可能伴随放松。催眠也可在清醒、活动的条件下进行，因此“越松越有效”不是通用判断规则。 举例说明练习后肩部紧绷减轻，但参与者仍清楚知道自己在房间里。 容易混淆的地方放松可能是体验或目标之一，不足以证明症状原因已经解决。 应用边界不要求憋气或强行深呼吸；出现头晕、胸闷时应停止相应练习。 参考阅读 [10] [14]相关词条清醒活动式催眠呼吸觉察疼痛调节
相关概念Relaxation response返回目录 放松反应是身心紧张与唤醒水平下降的一类表现，不是催眠的同义词。 进一步理解舒适的姿势、缓慢节奏和身体觉察可能伴随放松。催眠也可在清醒、活动的条件下进行，因此“越松越有效”不是通用判断规则。 举例说明练习后肩部紧绷减轻，但参与者仍清楚知道自己在房间里。 容易混淆的地方放松可能是体验或目标之一，不足以证明症状原因已经解决。 应用边界不要求憋气或强行深呼吸；出现头晕、胸闷时应停止相应练习。 参考阅读 [10] [14]相关词条清醒活动式催眠呼吸觉察疼痛调节
