呼吸觉察

进一步理解

它可以作为注意定向的对象，但并非催眠专属方法，也不要求每个人都放慢呼吸或获得某种特定感觉。注意身体反而不舒服的人可以选择其他对象。

举例说明

留意自然呼吸时鼻部的一点气流变化，而不追求吸得越深越好。

容易混淆的地方

觉察呼吸与刻意控制呼吸不是同一件事。

应用边界

避免强迫深呼吸、屏息或过度换气；不适时停止相应练习。

编写说明：此处解释实践或课程中的常见用语，不代表统一的学术定义或疗效结论。