失眠可以靠催眠解决吗？

可能有帮助，但不能保证一听就睡、从此不再失眠。长期睡不好，还是要先弄清原因。

除了睡了多久，还要看白天有没有精神、睡眠问题持续了多久。如果正在治疗，不要因为某一晚听录音睡着了，就自行停掉原来的安排。