焦虑、紧张时，催眠有用吗？

有些人会觉得紧张减轻了，但“当时放松一点”和“长期焦虑得到改善”是两回事。

偶尔上台紧张，与焦虑到睡不好、无法工作，需要的帮助可能不同。把困扰说具体，比只问“能不能催眠好”更有用；没改善也不代表你不够相信。