催眠时真的睡着了，还算有效吗？

真的睡着和催眠不是同一回事。睡了一觉后舒服一点，也不能单独说明原来的问题已经解决。

可以回顾自己是不是太疲倦，以及之后几天有没有实际变化。不要把“睡着了，潜意识就会全部吸收”当成肯定答案。