助眠录音整夜循环、听得越多越好吗？

不是听得越多越好，也不需要默认整夜循环。要看它有没有影响睡眠和第二天的状态。

如果反复听让你更紧张，或者一晚不听就害怕，应暂停、重新考虑使用方式。长期睡不好，也不能只靠延长播放时间处理。