结束后头晕、害怕或不真实感持续，怎么办？

先停止相关练习，把哪里不舒服、什么时候开始、持续多久说清楚；再根据情况寻求专业帮助。

不要因为怕“没解除干净”，就一直重复录音或回溯。如果明显意识不清、出现急性身体症状或有安全风险，应及时联系医疗服务。