# 催眠到底是什么？

来源：https://cuimianjidi.com/questions/what-is-hypnosis.html
整理：催眠基地编辑部
内容日期：2026-11-03

简单说，催眠是在引导下，把注意力更多放在某个声音、想象或感觉上，看看自己的感受能不能发生变化。人不必睡着。

你仍然可以听见、思考和说话。有人觉得放松，有人感到手变轻，也有人变化不大，不需要照着别人的样子表现。

举个例子看电影入迷时，你可能暂时没那么注意旁边的声音。这个例子能帮助理解“注意力集中”，但看电影本身不等于接受催眠。

进一步了解[催眠](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/hypnosis.html)[暗示](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/suggestion.html)

参考阅读 [[1]](https://cuimianjidi.com/questions.html#qa-source-definition)

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