# 焦虑、紧张时，催眠有用吗？

来源：https://cuimianjidi.com/questions/anxiety.html
整理：催眠基地编辑部
内容日期：2026-11-03

有些人会觉得紧张减轻了，但“当时放松一点”和“长期焦虑得到改善”是两回事。

偶尔上台紧张，与焦虑到睡不好、无法工作，需要的帮助可能不同。把困扰说具体，比只问“能不能催眠好”更有用；没改善也不代表你不够相信。

举个例子你平时生活正常，只在发言前心跳快，可以讨论怎样应对这个场景。如果每天都担心到无法出门，就需要更完整地了解情况。

进一步了解[临床催眠与催眠治疗](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/clinical-hypnosis.html)[结果评估与随访](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/outcome-monitoring.html)

参考阅读 [[9]](https://cuimianjidi.com/questions.html#qa-source-clinical)

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