# 结束后头晕、害怕或不真实感持续，怎么办？

来源：https://cuimianjidi.com/questions/aftercare-discomfort.html
整理：催眠基地编辑部
内容日期：2026-11-03

先停止相关练习，把哪里不舒服、什么时候开始、持续多久说清楚；再根据情况寻求专业帮助。

不要因为怕“没解除干净”，就一直重复录音或回溯。如果明显意识不清、出现急性身体症状或有安全风险，应及时联系医疗服务。

举个例子听完后持续头晕，不应再强迫自己听几遍来“解锁”。先停下来、说明情况，比不断加码更重要。

进一步了解[结束与重新定向](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/emergence.html)[不适反应与风险记录](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/adverse-response.html)

参考阅读 [[4]](https://cuimianjidi.com/questions.html#qa-source-ethics)

[返回催眠答疑](https://cuimianjidi.com/questions.html)