# 放松反应

来源：https://cuimianjidi.com/encyclopedia/relaxation-response.html
整理：催眠基地编辑部
内容日期：2026-11-03

相关概念

Relaxation response

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          放松反应是身心紧张与唤醒水平下降的一类表现，不是催眠的同义词。


          

## 进一步理解

舒适的姿势、缓慢节奏和身体觉察可能伴随放松。催眠也可在清醒、活动的条件下进行，因此“越松越有效”不是通用判断规则。



## 举例说明

练习后肩部紧绷减轻，但参与者仍清楚知道自己在房间里。



## 容易混淆的地方

放松可能是体验或目标之一，不足以证明症状原因已经解决。



## 应用边界

不要求憋气或强行深呼吸；出现头晕、胸闷时应停止相应练习。


            参考阅读 [[10]](https://cuimianjidi.com/encyclopedia.html#pedia-ref-activealert) [[14]](https://cuimianjidi.com/encyclopedia.html#pedia-ref-clinical)

相关词条[清醒活动式催眠](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/active-alert.html)[呼吸觉察](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/breath-awareness.html)[疼痛调节](https://cuimianjidi.com/encyclopedia/pain-modulation.html)

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