# 呼吸觉察

来源：https://cuimianjidi.com/encyclopedia/breath-awareness.html
整理：催眠基地编辑部
内容日期：2026-11-03

相关练习

Breath awareness

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          呼吸觉察是注意呼吸正在怎样发生，包括节律、气流或身体随呼吸的变化。


          

## 进一步理解

它可以作为注意定向的对象，但并非催眠专属方法，也不要求每个人都放慢呼吸或获得某种特定感觉。注意身体反而不舒服的人可以选择其他对象。



## 举例说明

留意自然呼吸时鼻部的一点气流变化，而不追求吸得越深越好。



## 容易混淆的地方

觉察呼吸与刻意控制呼吸不是同一件事。



## 应用边界

避免强迫深呼吸、屏息或过度换气；不适时停止相应练习。


            编写说明：此处解释实践或课程中的常见用语，不代表统一的学术定义或疗效结论。

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